Prisão de ventre e Infecção urinária
Você sabe o que é prisão de ventre? Você sabia que mesmo a criança que evacua diariamente pode ter prisão de ventre? Você sabia que prisão de ventre é uma das principais causas de Infecção Urinária em crianças?
Dor abdominal recorrente sem causa aparente, dor ou força para evacuar e fezes muito calibrosas podem ser sinais de prisão de ventre. Consulte seu Pediatra e tire suas dúvidas!
Deixo aqui 6 dicas para prevenir a prisão de ventre.
Consumir bastante líquido (água, sucos naturais sem coar)
Preferir alimentos ricos em fibras:
Cereais integrais (pão integral, farinha integral, arroz integral)
Frutas com casca e/ou bagaço (laranja, mamão, ameixa, uva, melancia)
Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha)
Milho (bolo de milho, creme de milho, pipoca)
Vegetais crus
Verduras
Aveia
3. Evitar consumir em excesso alimentos que prendem o intestino:
Pães brancos
Farinhas refinadas
Arroz
Macarrão
Creme de arroz
Mucilon de arroz
Maisena
Farinha de mesa (farofa)
Biscoitos
4. Além da alimentação, a prática de atividades físicas ajuda a combater a prisão de ventre!
5. Não adie a ida ao banheiro quando aparecer a vontade de evacuar.
6. Tente educar o intestino da criança para funcionar sempre no mesmo horário. Os melhores horários são após as grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar).
